Osim promjene načina života i pridržavanja dobrih navika, egzogena suplementacija prirodnih supstanci protiv starenja je također jednostavna i laka metoda protiv starenja. Prema smjeru istraživanja (NAD + metabolička regulacija) i trenutnim rezultatima istraživanja protiv starenja i primjenama koje se više brinutakođe"magla mozga"nakon COVID-19,mi'želim predstaviti nekoliko dobrihsastojci protiv starenjaiz vrućih prodajnih dodataka na Amazonu.
1. NAD+ suplementi (NMN, NR, NADH)
Nivoi NAD+ opadaju sa godinama, što dovodi do degeneracije koja je osetljiva na nivoe NAD+. Porodica acetilaza (sirtuini, koji se često reklamiraju kao dugovječni proteini) ne mogu održavati normalnu aktivnost, tako da se mnoge funkcije koje su korisne za zdravlje posredovane sirtuinima ne mogu obavljati, što je jedan od važnih razloga za starenje.Iunos NMN (nikotinamid mononukleotida), NR (nikotinamid ribozida) ili NADH (nikotinamid adenin dinukleotida) može pomoći ćelijama da povećaju nivoe NAD+, a oni su prirodno prisutni u ćelijama i prirodnoj hrani.Trenutno postoje stotine kliničkih studija o NMN, NR i NADH, fokusirajući se na različite aspekte kao što su anti-aging, dijabetes, metabolizam i kognicija.
2. Pirolokinolin kinon (PQQ)
PQQ je redoks koenzim i jak antioksidans. Takođe postoji u raznim namirnicama. Sadržaj PQQ u ljudskom tijelu je veoma nizak. PQQ u ljudskim ćelijama može doći iz hrane ili mikroorganizama. Namirnice sa više PQQ uključuju: natto, peršun, zeleni čaj, voće kivija, papaju, tofu, itd. PQQ može stimulirati biosintezu mitohondrija i također je aktivator sirtuina. Moguće zdravstvene prednosti PQQ uključuju: poboljšanje sna, anti-dijabetes, anti-artritis, anti-osteoporozu, smanjenje srčane ishemije-reperfuzijske ozljede, inhibiciju tirozinaze, poboljšanje plodnosti.
3. Fisetin
Fisetin, poznat i kaoEkstrakt drveta dima , je flavonol biljnog porijekla i uobičajeni biljni pigment koji se nalazi u mnogim uobičajenim povrćem i voćem kao što su jagode, jabuke, hurmašice, luk i krastavci. Produžuje životni vijek ostarjelih miševa za 10%, smanjuje markere starenja u tkivima i usporava bolesti povezane sa starenjem. Mehanizam fisetina protiv starenja je taj što može ukloniti stare ćelije i djelovati kao sinolitik. Akumulacija senescentnih stanica je također važan uzrok starenja i bolesti povezanih sa starenjem. Studije su otkrile da moguće zdravstvene prednosti fisetina uključuju: antioksidaciju, anti-inflamaciju, zaštitu srca, kognitivnu zaštitu, prevenciju gojaznosti i metaboličke poremećaje.
4. Urolitin A
Urolitin A se nalazi u različitim tkivima ljudskog tijela. Ali urolitin A nije prirodna molekula u hrani i proizvode ga neke crijevne bakterije koje metaboliziraju elaginsku kiselinu i elagitanine. Prekursori urolitina A - elaginska kiselina i elagitanini - se široko nalaze u raznim namirnicama, kao što su šipak, jagode, maline i orasi. Da li ljudsko tijelo može proizvesti dovoljno urolitina A nakon uzimanja ovih prekursora također je ograničeno raznolikošću crijevnih mikroorganizama. Starenje dovodi do smanjenja autofagne sposobnosti stanica, što zauzvrat dovodi do nakupljanja oštećenih mitohondrija, stvara oksidativni stres i potiče upalu. Urolitin A poboljšava zdravlje mitohondrija povećanjem autofagije.
5. Spermidin
Spermidin je prirodni poliamin čija se unutarćelijska koncentracija smanjuje tokom starenja kod ljudi, a može postojati veza između smanjene koncentracije spermidina i degeneracije povezane sa starenjem. Glavni izvori hrane spermidina su cjelovite žitarice, jabuke, kruške, klice povrća, krompir i drugi Potencijalni efekti spermidina uključuju: snižavanje krvnog pritiska, jačanje antioksidativne odbrane, povećanje bioraspoloživosti arginina, smanjenje upale, smanjenje vaskularne krutosti, regulaciju rasta ćelija.
Vrijeme objave: Mar-02-2023
