Spirulina odnosi se na veliku klasu fotosintetskih filamentoznih primitivnih jednoćelijskih gljiva iz tipa Cyanobacteria. Ime mu potiče od spiralnog oblika njegovih niti. Arthrospira maxima, Spirulina platensis i Spirulina fusiformis su najčešće i najintenzivnije proučavane. Vrste spiruline
Pored visokog sadržaja proteina (70%), sadrži i beta-karoten, fikocijanin, elemente u tragovima (kalijum, natrijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, cink), vitamin B12, vitamin E, nezasićene masne kiseline, posebno gama- linolenska kiselina i fenolna jedinjenja
Općenito se vjeruje da spirulina ima antigenotoksično, antikancerogeno, imunostimulirajuće, protuupalno, antihepatotoksično, antidijabetičko i antihipertenzivno djelovanje, te se stoga široko koristi kod hipertenzije, upalnih bolesti, dijabetesa i nealkoholna bolest masne jetre. , dodaci ishrani za pothranjenost, anemiju, alergijski rinitis, rak i druge bolesti.
1. Spirulina pomaže u regulaciji krvnog pritiska
Hipertenzija je jedna od najčešćih kardiovaskularnih bolesti (pogađa 1 milijardu ljudi širom svijeta i uzrokuje 9,4 miliona smrtnih slučajeva svake godine) i procjenjuje se da je prisutna kod 69% pacijenata koji prvi put dobiju srčani udar i 75% pacijenata s kroničnom srčanom insuficijencijom. faktori bolesti.
Klinički podaci pokazuju da smanjenje krvnog tlaka za 5 mmHg smanjuje rizik od moždanog udara i ishemijske bolesti srca za 34%, odnosno 21%
Starenje, faktori ishrane (kao što je konzumacija alkohola, prekomjeran unos soli i nedovoljan unos voća i povrća), faktori načina života (kao što su pušenje i nedostatak vježbanja) i genetska sklonost povezani su s razvojem hipertenzije
Sistematski pregled literature i meta-analiza (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih studija s ukupno 230 sudionika) istaknuli su da suplementacija spiruline (u rasponu od 1 do 8 grama dnevno, trajanje intervencije od 2 do 12 sedmica) pomaže u smanjenju dijastoličke i sistoličke krvi. pritisak.
Osim toga, analiza podgrupa je otkrila da je u poređenju sa ispitanicima s "normalnim krvnim tlakom", povezani učinak snižavanja sistoličkog krvnog tlaka najznačajniji među hipertenzivnim subjektima.
Zaključak: Spirulina može pozitivno uticati na regulaciju krvnog pritiska, posebno kod osoba sa visokim krvnim pritiskom. Međutim, ograničeno je malom veličinom uzorka i potrebno je više studija s većim uzorcima i dužim trajanjem za dalju provjeru.
2.Spirulinabogata je raznim nutrijentima i može se nazvati prirodnim multivitaminom
Za spirulinu (Spirulina) se može reći da je jedna od namirnica bogatih nutrijentima na planeti, bogata raznim vitaminima, mineralima (kalcijum, magnezijum, cink, bakar, mangan…itd.), esencijalnim masnim kiselinama GLA (također poznat kao gama lan) oleinska kiselina), ono što je posebnije je da je sadržaj proteina čak 60% do 70%, što je više od mesa i ribe, pa je vrlo pogodno kao izvor proteina za vegetarijance
Osim toga, cijanobakterije (Spirulina) također sadrže fitokemikalije, uključujući hlorofil, fikocijanin, astaksantin, lutein i β-karoten. To su prirodni antioksidansi koje proizvode biljke i imaju imunološki, antibakterijski, antivirusni i drugi učinak
Štoviše, budući da je stanični zid izuzetno tanak, visoko topiv u vodi i lako svarljiv (stopa apsorpcije može doseći 95%), postao je najbolji izbor za dodatke ishrani i regulaciju imuniteta.
3. Spirulina pomaže u gubitku težine
Gojaznost je javnozdravstveni problem koji je privukao pažnju širom sveta. Može se definirati kao stanje u kojem abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnog tkiva šteti zdravlju. Povezani medicinski problemi uključuju: dijabetes tipa 2, hipertenziju i bolest koronarnih arterija. , razne vrste raka i kognitivne disfunkcije.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj ljudi sa prekomjernom težinom od 15 i više godina u svijetu dostići će 2,3 milijarde, a više od 700 miliona je gojazno.
Sistematski pregled literature i metaanaliza (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja s ukupno 278 sudionika) otkrili su da suplementacija spiruline može pomoći u smanjenju tjelesne težine, procenta tjelesne masti i obima struka (ali indeks tjelesne mase i nije bilo značajnih promjena u omjeru struka i bokova).
Osim toga, analiza podgrupa zasnovana na zdravstvenom stanju pokazala je da su gojazni subjekti imali veće promjene u težini od ispitanika s prekomjernom težinom
Osnovni mehanizam može biti povezan sa smanjenjem infiltracije makrofaga u visceralnu masnoću, sprečavanjem akumulacije masti u jetri, poboljšanjem oksidativnog stresa, mikrobnom regulacijom i regulacijom apetita.
Zaključak: Dodavanje spiruline može imati pozitivan učinak na gubitak težine (gubitak težine), posebno na gojaznost. Međutim, ograničeno je malom veličinom uzorka i potrebno je više istraživanja kako bi se to dodatno potvrdilo.
3. Spirulina pomaže u gubitku težine
Gojaznost je javnozdravstveni problem koji je privukao pažnju širom sveta. Može se definirati kao stanje u kojem abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnog tkiva šteti zdravlju. Povezani medicinski problemi uključuju: dijabetes tipa 2, hipertenziju, i koronarne arterijske bolesti. , razne vrste raka i kognitivne disfunkcije.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj ljudi sa prekomjernom težinom od 15 i više godina u svijetu dostići će 2,3 milijarde, a više od 700 miliona je gojazno.
Sistematski pregled literature i metaanaliza (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja s ukupno 278 sudionika) otkrili su da suplementacija spiruline može pomoći u smanjenju tjelesne težine, procenta tjelesne masti i obima struka (ali indeks tjelesne mase i nije bilo značajnih promjena u omjeru struka i bokova).
Osim toga, analiza podgrupa zasnovana na zdravstvenom stanju pokazala je da su gojazni subjekti imali veće promjene u težini od ispitanika s prekomjernom težinom
Osnovni mehanizam može biti povezan sa smanjenjem infiltracije makrofaga u visceralnu masnoću, sprečavanjem akumulacije masti u jetri, poboljšanjem oksidativnog stresa, mikrobnom regulacijom i regulacijom apetita.
Zaključak: Dodavanje spiruline može imati pozitivan učinak na gubitak težine (gubitak težine), posebno na gojaznost. Međutim, ograničeno je malom veličinom uzorka i potrebno je više istraživanja kako bi se to dodatno potvrdilo.
Mobitel: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Vrijeme objave: Apr-03-2024
